The Limits ™ patentētais “atveseļošanās maisījums”


Skrējēju Essentials ILGAS RUNAS ATJAUNOŠANA Uztura sakratīšana


L-Glutamīns

L-glutamīns ir viena no visbagātākajām aminoskābēm cilvēkam, kurai ir kritiska loma glikogēna sintēzē, muskuļu bojājumu mazināšanā un skābju-bāzes līdzsvara uzturēšanā. Tā kā tai ir būtiska funkcija enerģijas ražošanā, tās ietekme uz vingrošanu un atjaunošanos ir plaši pētīta.

Ir pierādīts, ka L-glutamīns palielina muskuļu glikogēna sintēzi, mazina muskuļu bojājumu marķierus un samazina noguruma intervālu pēc vingrinājumiem, īpaši sportistiem, kuri piedalās ilgstošā un intensīvā vingrinājumā.

Alfa GPC (alfa-glicerofosfoholīns)

Alfa-GPC ir dabiski sastopams holīna savienojums, kas, lietojot iekšķīgi, palielina holīna līmeni asinīs un smadzenēs, tādējādi stimulējot acetilholīna, svarīga centrālās nervu sistēmas neirotransmitera, ražošanu.

Ir pierādīts, ka papildinājums ar Alpha GPC stimulē kognitīvās funkcijas, palielina cilvēka augšanas hormonu līmeni un uzlabo maksimālo spēka veidošanos pretestības vingrinājumos.



L-Theanine

L-Theanine ir bez uztura aminoskābe, kurai ir īpašība veicināt relaksāciju bez sedācijas.

Tas tika pierādīts dubultā aklā, placebo kontrolētā klīniskajā pētījumā, lai paātrinātu garīgo reģenerāciju pēc fiziskām slodzēm, par ko liecina tipiski EEG (elektroencefalogrāfijas) smadzeņu viļņu modeļi, kas novēroti fiziskās slodzes laikā, ātrāk normalizējoties ar L-Theanine papildinājumu nekā ar placebo.

KSM 66 Ašvagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) ir vissvarīgākais un vislabāk izpētītais ajūrvēdas augs, kuru gadsimtiem ilgi veiksmīgi izmantoja tradicionālajā Indijas medicīnā tā labvēlīgās ietekmes uz veselību un fizisko sniegumu dēļ. Placebo kontrolētos klīniskos pētījumos ar sportistiem Ashwagandha palielina muskuļu izmēru un izturību, kā arī lai samazinātu vingrinājumu radītos muskuļu bojājumus un ķermeņa tauku procentus.

Tart ķirsis

Ķiršu ķiršiem piemīt antioksidanti un pretiekaisuma īpašības, un tie ir labi dokumentēti likumīgajā zinātniskajā literatūrā, lai mazinātu vingrumu izraisītu muskuļu sāpīgumu un sāpes, paātrinātu spēka atjaunošanos un samazinātu iekaisuma marķierus gan spēka, gan izturības sportistiem.

Turklāt ir pierādīts, ka gan kvantitāti, gan miega kvalitāti uzlabo skābo ķiršu piedevas.