Šīs būs lielākās veselības tendences 2020. gadā (... un skriešana ir atpakaļ, bērniņ!)

Šīs būs lielākās veselības tendences 2020. gadā (... un skriešana ir atpakaļ, bērniņ!)

Eksperti ir runājuši par to, ko mēs redzēsim nākamajā gadā

Šajā vēlajā stundā to nevis jinxēt, bet, neskatoties uz visām iespējamībām, izskatās, ka mūsu sugas izturēsies līdz 2020. gadam. Laiks izsist organisko, ilgtspējīgi iegūto šampanieti. (Tas var garšot kā gāzēts etiķis, bet vismaz tas joprojām ir mierinoši dārgs.) Bet kā tad būtu? Vai cilvēcei izdosies to izcelt vēl dažas tūkstošgades? Ne tad, ja mums īstermiņā neizdodas saglabāt veselību.

Šajā nolūkā vairāki veselības un fitnesa pasaules eksperti apņemas uzņemties to, ko mēs varētu sagaidīt nākamajā gadā.

Skriešana ir atpakaļ, mazulīt!

Otrais skriešanas uzplaukums, saskaņā ar RunningUSA apkopoto statistiku, sasniedza kulmināciju 2013. gadā, kad ASV ceļu sacīkstēm pierakstījās 19 miljoni cilvēku. Aptuveni tad, kad virsraksti par to, kā pārāk daudz skriešanas jūs nogalinātu sasniedza viņu virsotni, un arī tad, kad Eliuds Kipčogē debitēja maratonā. Kopš tā laika skaitļi ir nepārtraukti sarucis: viņi hit 18.1 miljoni 2018. gadā. Bet asiņošana ir gandrīz apstājusies, un to izraisīja pastāvīga neveiksme pētījumu rezultāti, lai atrastu pierādījumus tam, ka pat ārkārtīgi daudz skriešana jūs nogalinās, un Kipchoge pastāvīgais spožums - 2020. gads būs gads, kad tendence beidzot mainīsies. Neveiksmīgi skrējēji atgriezīsies uz vietas, jaunie skrējēji atklās jūdzes izmēģinājumu, un hardcore veterāni dubultosies. Gads sasniegs savu apogeju decembrī, kad Kipchoge, uzstājoties ar savu Nobela Miera prēmijas pieņemšanas runu Oslo, faktiski, aiziet no skatuves (lai gan parastie ciniķi apgalvos, ka šis varoņdarbs kaut kādā veidā ir saistīts ar zilganu liesmu, kas, šķiet, no dažiem leņķiem mirgo no viņa čības zolēm).

—Alekss Hutsinsons, Ārpus Sviedru zinātnes žurnālists un grāmatas autors Izturība: cilvēka prāts, ķermenis un savādi elastīgās robežas

Karš par sēdēšanu atsāksies

Es ceru, ka cilvēki arvien vairāk koncentrēsies uz mēģinājumiem vairāk pārvietoties visas dienas garumā. Neizstrādājot, pat ne dodoties pastaigā, bet visu dienu paņemot laiku, lai piecelties no krēsla un dažas minūtes pārvietotos. Pētījumi rāda, ka mūsu ķermeņi nav veidoti tā, lai būtu vienā vietā stundām vienlaikus. Un, protams, īss pārtraukums nāk par labu mūsu smadzenēm.

- Grētens Rubins, grāmatas autors Laimes projekts

Mājas sporta zāles ar tehnisko apguvi turpinās izplatīties

2020. gadā mēs sāksim redzēt lielu to cilvēku skaita pieaugumu, kuri trenējas savās mājās, izmantojot virtuālās apmācības programmas. Iekštelpu riteņbraukšanas programmas, piemēram, Peloton un Zwift, bija tikai sākums. Tagad, izmantojot tādas programmas kā spogulis un Tonāls, jūsu trenažieru zāle un treneris pie jums ierodas tieši jūsu mājās. Lielais jautājums ir, vai cilvēki tos uzskatīs par jautriem un efektīviem, ja neiet uz aktīvo cilvēku un sabiedrības aspektiem, dodoties uz sporta zāli.

- Andy Petranek,. Līdzdibinātājs Visa dzīves izaicinājums

Karsīs debates par ar tehnisko aprīkojumu saistīto “tehnisko dopingu”

Es domāju, ka post-Vaporfly pasaule mēs redzēsim apavu “ieroču sacensības”, kad citi uzņēmumi iesaistīsies un diskusija par iespējamo apavu tehnikas regulēšanu uzkarsīs. Es domāju, ka tas notiks arī citās aprīkojuma jomās, jo cilvēki un uzņēmumi meklē jaunus veidus, kā uzlabot efektivitāti.

—Dr. Maikls Džoners, Mayo klīnikas fiziologs

“Big Ag” audzēs sirdsapziņu

Kristāla bumbiņā es redzu, ka lielā lauksaimniecība pievērš daudz lielāku uzmanību tam, kā tās prakse ietekmē klimata pārmaiņas, kā arī pieaugošajam sabiedrības pieprasījumam pēc ilgtspējīgas “reģeneratīvās” lauksaimniecības, kas nozīmē lauksaimniecības praksi, kas sevī piesaista oglekli, papildina barības vielas augsnē un aizsargā ūdeni resursiem. Ir laiks!

—Mariona Nestle, NYU uztura, pārtikas pētījumu un sabiedrības veselības profesore, emerita un Negaršīga patiesība: kā pārtikas uzņēmumi sagroza zinātni par to, ko mēs ēdam

Mēs turpināsim strīdēties par Minutiae un Miss the Big Picture

Vai intervālu treniņi jums ir labāki nekā garu distanču skriešana? Vai brokastis ir dienas svarīgākā maltīte, vai arī labāk pagarināt nakti ātrāk? Kurš ir ļaunais mūsu visu gadu problēma: tauki, cukurs vai dzīvnieku olbaltumvielas? Ja es esmu pārliecināts par vienu lietu, tas ir tas, ka 2020. gadā mēs turpināsim turp un atpakaļ argumentēt, kādi ir nākamie super ēdieni, super vingrinājumi un super papildinājumi. Mūsu dabā ir pazust detaļās par vingrinājumiem un diētām, vienlaikus aizmirstot, ka par veselību un fizisko sagatavotību nav viegli atbildēt. Un ka mēs esam daudzveidīga indivīdu grupa, tāpēc tas, kas jums der, var nedarboties man. Es ceru, ka lielā aina atgriežas. Tā vietā, lai mēģinātu kapāt vai detalizēt savu ceļu uz veselību un labsajūtu, mēs apmetamies pie dažām ļoti svarīgām lietām, kas darbojas: pārvietojas, ēd īstu ēdienu, guļ, veido reālas saites un attiecības, dodas ārpus mājas.

- Hjūstonas Universitātes Stīva magnēts, vieglatlētikas un krosa treneris un līdzautors of Kaislības paradokss un Peak Performance

Vairāk vīriešu būs sieviešu sporta varoņi

Es prognozēju turpinājumu pagājušā gada uzskatiem, ka sievietes ir ļoti līdzīgas cilvēkiem. Mēs redzēsim viļņu, kā vīrieši vokāli atbalsta sieviešu sportu, dalās ar sieviešu sporta varonēm un uzstājīgi pieprasa, lai visi pārtrauktu boksēšanu, kas ir iespējama tikai sievietēm sportistēm. Šim milzīgajam alianses paisumam būs būtiska ietekme uz sieviešu sporta ekonomiku. Megan Rapinoe un Sue Bird izpletņlēcējies pasaules sērijā, spēlējot spēles vidusdaļā un darot atvērtu roku sveicienu.

—Lauren Fleshman, pensionēts profesionālais vieglatlētikas sportists

Mēs kļūsim arvien slimi no “Kvantificētā Es”

Galvenā tendence, ko es redzu turpinošu, jo, manuprāt, tā jau notiek, ir sava veida apvērsums tam, kas notika pēdējās divās desmitgadēs: ilgu laiku vispārējā piemērotība ilgu laiku trenējās jūsu grungālajā sporta zālē kopā ar citiem cilvēkiem, visiem tāda veida. cīnās kopā. Šajā laika posmā fringe fitness izmantoja izdomātus sīkrīkus un ierīces un tehnoloģijas, lai “palielinātu” jūsu apmācība. Pēc tam dažos pēdējos gados tas pilnīgi mainījās. Tagad vispārizglītojošie treniņi notiek ar izdomātiem sīkrīkiem (vai konkrētām klasēm), un tikai zemāko tehnoloģiju cilvēki trenējas zemu tehnoloģiju un greznās sporta zālēs. Es domāju, ka šī niša turpinās augt: garāžas sporta zāles veida atgriešanās. Es saprotu, ka arvien vairāk cilvēkiem kļūst sliktāk, ka viņu veselība un fiziskā sagatavotība ir tikai vēl viena daļa no produktīvas, izmērītas un noslīpētas dzīves. Es nedomāju, ka šāda veida back-to-basics apmācība drīz atkal tiks integrēta, taču es domāju, ka vairāk cilvēku atgriezīsies šajā virzienā. Skriešanā, spēka treniņos, riteņbraukšanā. Jūs to nosaucat. ES esmu nevis pret tādiem sīkumiem kā Pelotons. Viss, kas liek pārvietoties kādam, kurš citādi nepārvietotos, ir laba lieta. Es domāju, ka augsto tehnoloģiju izdomātā sagatavotība ir piesātināta, un cilvēki slimo, ka viņus mēra un salīdzina visos dzīves elementos ... Par visām Crossfit kļūdām (piemēram, Pēc manis čivināt, sakot, ka pastaigas ir vislabākais vingrinājums un dod jums 99 procentus no turienes ceļa, pie kura es stāvu), viņi dara patiešām jauku darbu, lai saglabātu lietas ar zemu tehnoloģiju, grūti un uz sabiedrību orientētu . Tā vietā, lai pastāvīgi kritizētu, no tā varētu mācīties citas fitnesa kustības.

—Brads Štulbergs, Ārpus Dari to labāk žurnālists un žurnāla līdzautors Peak Performance

Pārdomīgums pierādīs, ka tā nav tikai iedoma

Es domāju, ka cilvēki ir mazliet apnikuši un tikai vēlas zināt, kas darbojas. Ir daudz iespēju iemācīt patērētājam un vingrotājam, nevis vienkārši piedāvāt citu produktu. Skriešana šogad joprojām būs liela, it īpaši olimpiskajā gadā. Mēs arī turpmāk redzēsim disciplīnu pieaugumu ārpus fitnesa telpas, bet joprojām esam ar to saistīti - domājiet apdomību un atveseļošanos. Tās nav iedoma un ir patiešām šeit, lai paliktu.

—Joe Holder, piemērotība un labsajūta žurnālists GQ

Būs vairāk seju laika un mazāk FaceTime

Cilvēki skatīsies no viedtālruņiem un tālruņiem un patiesībā vairāk sarunāsies savā starpā 2020. gadā. (Cilvēks var cerēt, vai ne?)

—Dr. Jordānija Metzl, visvairāk pārdotais autors un sporta medicīnas ārsts



Pieejams 2020. gada pavasaris!
Novatorisks uztura bagātinātājs skrējējiem un izturības sportistiem
Saņemiet savu pirmo krata absolūti BEZMAKSAS! - Pierakstīties


Atstājiet savu komentāru