Paradumi un motivācija: Meistars abi lieliem rezultātiem

Paradumi un motivācija: Meistars abi lieliem rezultātiem
Len Ho

Vai jums ir grūtības justies motivētiem noteiktos dzīves aspektos?

Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu studijās, karjerā, fitnesā vai vienkārši ikdienas gaitās ... mēs ne vienmēr “baudām” katru minūti, ko mēs darām. Un tas ir normāli, ja ir dienas, kurās jūs varat justies nedaudz mazāk motivēti vai ar enerģiju.

Bet, ja visas dienas laikā jūs pastāvīgi atrodat motivācijas trūkumu, jums, iespējams, vajadzēs sākt dziļāk rakt, lai uzzinātu, kāpēc.

Motivācijas iegūšana ir vieglāka, nekā jūs varētu domāt. Un tas iet roku rokā ar jūsu ieradumiem - tikai ar citiem!

Tieši tā!

Jums varētu rasties jautājums: "Kāds ir ieradumu sakars ar motivācijas sajūtu?" Daudzi cilvēki ieradumus neuzskata par galveno faktoru personīgajos panākumos, jo viņi tos vienkārši uzskata par rutīnu. Tie ne vienmēr veido saikni ar personīgajiem panākumiem.

Un tas ir tāpēc, ka lielākā daļa cilvēku ar panākumiem saista ārējos faktorus, piemēram, veiksmi, izglītību vai ģimenes stāvokli. Kaut arī ieradumi lielākoties ir iekšēji, tie bieži tiek ignorēti.

Bet patiesība ir tāda: ieradumi diktē gandrīz katru mūsu dzīves aspektu.

Viņi ir atbildīgi par lielāko daļu mūsu ikdienas darbību no lielām līdz mazām. Padomājiet par to, kā jūs sākat savu dienu, ko parasti ēdat pusdienās vai pat par to, kā jūs dodaties uz darbu pie mājām. Katrs no šiem ir ieradumi!

Paradumi ir atbildīgi par mūs motivēšanu vai motivēšanu

Tā kā ieradumi ir tik iesakņojušies mūsu dzīvē, tie ietekmē arī mūsu motivācijas līmeni. Atsevišķi ieradumi vai kārtība, ko mēs izvēlamies, veicina mūsos motivāciju, bet citi var mūs novērst, iztukšot vai motivēt.

Tātad motivācijas saglabāšanas risinājums ir iemācīties kontrolēt savus ieradumus, lai jūs varētu tos vadīt un izmantot kā instrumentu, lai izveidotu konsekventas un sistemātiskas ieejas vai darbības, lai sasniegtu rezultātu vai iznākumu, kuru vēlaties sasniegt. Šajā gadījumā atkal jūtaties motivēts!

Pirmais solis, lai kontrolētu savus ieradumus, ir precīzi zināt, kāds ir ieradums, kā tas veidojas un kā veidot un pārtraukt ieradumus, lai labāk izmantotu savu laiku.

Divu veidu ieradumi

Pastāv divu veidu paradumi: apzināti ieradumi un slēptie ieradumi.

Apzinātie ieradumi ir ieradumi, kurus ir viegli atpazīt. Parasti viņiem nepieciešama apzināta informācija, lai jūs tos uzturētu. Ja noņemsit šo informāciju vai uzmanību, ieradums, visticamāk, izzudīs. Šos apzinātos ieradumus ir viegli noteikt, un jūs varat tos ātri pārskatīt.

Apzinātu paradumu piemēri ir modināšana katru rītu vai trauksmes došanās katru dienu.

No otras puses, slēptie ieradumi ir ieradumi, kuru dēļ mūsu smadzenes jau ir pārvērtušās automātiskā pilota režīmā. Mēs parasti viņus pilnīgi nezinām, kamēr daži ārēji faktori vai avoti to neatklāj, piemēram, kāds norāda uz jūsu izturēšanos pret jums.

Tomēr slēptie ieradumi veido lielāko daļu no mūsu ieradumiem! Tie ir iekļauti mūsu dzīvesveidā un lēmumu pieņemšanas procesā, tāpēc jūs gandrīz to neapzināt, kad ieradums “darbojas uz augšu”.

Paņemiet nedaudz laika, lai pārdomātu savus ieradumus un mēģinātu noteikt, kuri no tiem ir paslēpti, bet kuri - apzināti. Padomājiet arī par to, vai tie ir ieradumi, kas veicina to, ka jūtaties pozitīvi un motivēti.

Tagad, kad jums ir skaidrāks priekšstats par paradumiem, pāriesim pie motivācijas.

Kā izpaužas motivācija

Neatkarīgi no tā, vai jūs to zināt, motivācija ir milzīgs spēks jūsu dzīvē; un tas ir jāizmanto, lai jūs varētu to maksimāli izmantot.

Tomēr daudzi cilvēki domā, ka viņi ir motivēti vai motivēti kā vienkāršs ieslēgšanas vai izslēgšanas slēdzis.

Bet, motivācija ir a plūst, nevis slēdzis.

Es domāju, ka: motivācija sastāv no dažādiem slāņiem, sākot no kodols un izplūst uz virsmu. Virsma ir tāda, kādu jūs redzat, bet patiesais process ir virza no galvenā, un tā ir vissvarīgākā daļa.

Lai labāk izprastu šo plūsmu, esmu to sadalījis 3 daļās:

  1. Atbalsts - Iespējotēji
  2. Virsma - Apstiprinājums
  3. Core - Jūsu mērķis

Iespējotji ir tie, kas atbalsta jūsu mērķus. Tie varētu būt cilvēki, finanses vai jebkas cits, kas palīdz vai ļauj sasniegt jūsu mērķus. Viņi palielinās jūsu esošo kodolu vai palielinās jūsu izveidoto impulsu.

Atzīšana ir jebkura veida ārēja atzīšana, kas jūs motivē, piemēram, cieņa, komplimenti un uzslavas, emocionāls atbalsts, atsauksmes vai konstruktīva kritika.

To varētu atrast arī citu cilvēku piederība, kuriem ir tāds pats mērķis kā jums.

Atzīšana visbiežāk ir tā, ko redzat uz virsmas, kad skatāties uz citu cilvēku ārējo atzīšanu vai prestižu.

Un, visbeidzot, patiesā piespiest aiz jūsu motivācijas plūsmas ir visdziļākais kodols - jūsu Mērķis.

Mērķis ir motivācijas priekšnoteikums

Mērķa esamība ir tas, kas motivēto nošķir no motivētajiem.

Zinot, kāds ir jūsu mērķis, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, palīdzēsit izveidot ieradumus un kārtību, kas var vadīt neierobežotu garu motivācija. Jūsu mērķis izriet no divām lietām: Kam ir nozīme, un Kustība uz priekšu.

Tātad, kā jūs darāt šīs divas lietas?

Kam ir nozīme ir vienkārši. Vienkārši uzdodiet sev jautājumu: Kāpēc?

Kāpēc jūs ejat pēc noteikta mērķa? Ja iemesls ir neskaidrs vai neskaidrs, tad jūsu motivācija būs neskaidra un neskaidra.

Kaut arī motivācija dod jums enerģiju kaut ko darīt, šī enerģija ir jākoncentrē kaut kur, vai arī citur tai nav kur iet!

Tomēr, Kam ir nozīme nav tik sarežģīts, kā varētu šķist. Vienīgās vadlīnijas ir tādas, ka tam vajadzētu pievienot vērtību kādam vai kādam citam jums ir svarīgi.

Tālāk, iegūst Kustība uz priekšu. Īsāk sakot, tas nozīmē, ka jūs vienkārši virzāties uz savu mērķi, izmantojot impulsu. Un, lai saglabātu šo impulsu, jums jāturpina virzīties uz priekšu.

Pat neliels progress var būt tikpat motivējošs, kamēr tas turpinās.

Izveidojot vienkāršu progresa indikatoru, piemēram kontrolsaraksti or pavērsieni, ir lielisks veids, kā vizualizēt savas mazās (un lielās) uzvaras. Tie liek jūsu smadzenēm tos atpazīt un apzināties, dodot nelielu motivācijas enerģijas pieaugumu.

Motivācija un paradumi balstās viens uz otru

Es ceru, ka jūs tagad varat redzēt, kā motivācija un ieradumi iet roku rokā roka. Tur ir jūsu kārtības, jūsu lomu un atbildības izlīdzināšana, kas mazinās visus traucējumus, kas liek jums justies demotivētiem!

Zinot, kāds ir jūsu mērķis, jūs varat ņemt vērā savus ieradumus, novērtēt un uzlabot tos, un jūsu motivācija automātiski palielināsies, jo jūs veidojat pozitīvas tendences un strādājat pie tā, ko patiesi vēlaties.


IETEICAMIE


Sāciet savu nākamo labo ieradumu ar vienkāršu piegādi un divām kapsulām dienā! Runners Essentials ikdienas vitamīnu formula.

Atstājiet savu komentāru