Bērnu iesaistīšana skriešanā

Bērnu iesaistīšana skriešanā

Ārons Safts |

Man tik daudz reižu ir jautāts, kā es savus bērnus iedvesmoju skriet.

Tas ir tāpat kā jautāt, no kurienes nāk viņu sarkanie mati (gan mana sieva, gan es esam redheads). Ja esat lasījis kādu no maniem iepriekšējiem rakstiem, jūs zināt, ka mana dzīves lielākā daļa ir saistīta ar spēju darboties. Mani bērni nāk pie manis strādāt manā skriešanas veikalā, viņi palīdz man uzlikt sacīkstes, un viņi nāk un apkalpo mani manās sacīkstēs. Viņi tika audzināti ar skriešanu kā daļu no ikdienas rutīnas un redzēja, kā viņu tēvs iet ārā, lai tecētu saule, lietus, sniegs vai ledus. Mana sieva un es abi esam skrējēji, tāpēc tas ir burtiski viņu asinīs. Acīmredzot lielākajai daļai no jums nav šīs mājas vides, taču vēlaties, lai bērni dalītos jūsu mīlestībā pret skriešanu. Tātad, ko jūs varat darīt? Tālāk ir aprakstīti priekšmeti, kurus esmu izdarījis un kas manos bērnos ir veicinājuši un pat uzmundrinājuši veselīgu mīlestību pret skriešanu.

Pirmkārt un galvenokārt, jums ir jāpiedāvā iespējas viņiem darboties. Es ieteiktu sākt ar to, ka vienkārši dodaties pārgājienā ar saviem bērniem. Padariet to īsu un vienkāršu, bet iekļaujiet foršu galamērķi vai atrašanās vietu. Mums patīk iet caur upi (vairākas reizes) vai pa ūdenskritumu vai vēsturisko vietu. Veidojiet attālumu uz augšu un varbūt iekļaujiet maršrutu ar skaistiem dabas skatiem vai skatu. Tad sāciet strādāt īsā laikā. Varbūt izaiciniet viņus pieveikt jūs uzkāpjot vai nolaižoties lejā. Līdz 10 gadu vecumam es neieteiktu jums atļaut nedēļas nobraukumu nobraukt vairāk par vecumu (ti, 10 gadu vecumam - ne vairāk kā 10 jūdzes nedēļā). Galvenais ir skriet kopā ar viņiem. Padariet to par kaut ko to, ko darāt kopā kā ģimene! Ja jums ir jauni, viņi nevar sekot līdzi vecākiem, bet var braukt ar velosipēdu, ļaujiet viņiem to darīt. Veidojiet kursus, kas piemēroti viņu spēju līmenim. Izaiciniet tos reizi pa reizei, bet neveiksmes risku maziniet.

Ļaujiet viņiem nākt uz kādu no jūsu sacīkstēm un skatīties. Pēc tam runājiet ar viņiem par to, kā gāja, kā jutās, kādi bija jūsu izaicinājumi un kā jūs tos pārvarējāt. Ļaujiet viņiem apzināties, ka māmiņa vai tētis ne vienmēr uzvar, un tas ir labi. Mēs braucam izaicināt sevi un uzzināt, ko mēs šajā dienā varam darīt. Pajautājiet viņiem, kā viņi justos izmēģinot sacīkstes. Ja viņi tajā iesaistās, atrodiet bērnu pasākumu vai jautru skrējienu uz vienu jūdzi. Šeit ir grūtākā daļa, ļaujiet viņiem pašiem to vadīt. Esiet malā un uzmundrinieties, kā viņi jūsu labā dara jūsu sacīkstēs. Esi tur finišā un apkampies. Paziņojiet viņiem, cik lepns esat par viņiem. Izbaudi mirkli un mājupceļā sarunājies par to, kā sacensības viņus lika justies. Pajautājiet viņiem, kā viņi jutās, cik grūti tas bija, ko viņi darītu savādāk (ja kaut kas), un noskatieties, vai viņi vēlas darīt citu. Ja tā, meklējiet jaunu sacensību stilu (piedzīvojums, šķēršļu josla, kross, taka, krāsu skrējiens, piepūšams utt.).

Kad viņi iesaistās sportā, mudiniet piedalīties, pērkot “īstus skriešanas apavus”. Sazinieties ar vietējo skriešanas speciālo veikalu un noskaidrojiet, vai viņiem ir bērnu skriešanas apavi. Ja tā, ņemiet viņus, lai tie būtu piemēroti. Padariet tos par tikai “skriešanas” apaviem. Kad viņi kļūst vecāki, iegūstiet viņiem skriešanas drēbes. Mans vecākais bērns Ziemassvētkos saņēma visvienkāršāko GPS pulksteni. Tas varbūt ir mazliet par tālu, bet viņš vēlas būt tāds kā tētis, tāpēc ko es varu teikt. Viņš neatrodas Stravā… pagaidām.

Citi priekšmeti, kas ir iesaistījuši manus bērnus un tuvinājuši viņus ne tikai mūsu sportam, bet arī man, manuprāt, ir iedvesmojušies. Viņiem patīk, ka tētis ir tur. Sagatavoju savu aprīkojumu un palīdzu palīdzības stacijās. Viņiem patīk nakšņošana mašīnā pa nakti un gaida, kad mani ievilks jūdzes 85 jūdžu palīdzības stacijā un atdzīvinās mani plkst. Cik bieži viņi saka, ka viņi ir cēlušies pulksten 2:2, un viņu tētis bija skrējis kopš pagājušās dienas pulksten 6:XNUMX? Tad ļaujiet viņiem piedzīvot kaut ko episku.

Mans dēls, kuram tagad ir 12 gadi, dažus gadus skrien. Mēs divus gadus esam gribējuši sammitēt Mount Mitchell (augstāko virsotni austrumu krastā), pabraucot augšup Mount Mitchell taku no Black Mountain Campground (6 jūdzes ar 3000+ 'augstuma pieaugumu). Pagājušajā vasarā mēs to izdarījām! Es viņam nopirku savu hidratācijas paciņu un takas skriešanas apaviem. Aprīkojām viņu ar mīkstas kolbas ūdens pudelēm un ēdienu, un mēs rīkojāmies! Mēs, protams, pieņēmām nepareizu pagriezienu un nonācām 8-9 jūdžu skrējienā ar 4000 'vertikālu ieguvumu, bet atmiņas un lepnums, par kuru mēs dalījāmies paveiktajā, bez šaubām, nekad netiks aizmirsti!

Tas ir vienkārši, mīliet savus bērnus un šajā procesā dalieties ar savu skriešanas mīlestību, darot to kopā ar viņiem!


Vai vēlaties saņemt palīdzību saviem bērniem, motivējoties un attīstot mīlestību pret skriešanu?


Atstājiet savu komentāru