Izturības sportistam… Apkārt sevi ar lieliskiem cilvēkiem par lielisku sniegumu

Izturības sportistam… Apkārt sevi ar lieliskiem cilvēkiem par lielisku sniegumu

Autors: Kyle Phillips, bez ierobežojumiem sportists |

Pastāv izolācijas un vientulības uztvere ar izturības sportu. Sacenšanās maratonā, triatlonā un ultra skriešanā šķiet pilnīgi individuāls mēģinājums autsaiderim. Ir tikai viens veids, kā sasniegt finiša līniju. Turpini kustēties. Varbūt segments filmā Forest Gump ir atbildīgs par izturības sportista tēmas iemūžināšanu kā vientuļnieku. Gandrīz bez prāta turpinot fizisko cīņu, nav cita mērķa kā skriet. Sanfrancisko maratons saskārās ar šo intravertā mocekļa pieņēmumu 2016. gada emuārā ar nosaukumu “Distances skrējēja vientulība (ir mīts)”. Sīkāk apskatot izturības sporta veidus, īpaši amatieru līmenī, tiek pastiprināta “komandas” nozīme un kliedēta ideja par “vientuļāko” sportistu.

Izturības sacīkšu panākumu realitāte prasa sevi apņemt ar stabilu komandu. Treniņos (un sacīkstēs) ar komandas biedriem tiek iesaistīti divi ļoti atšķirīgi snieguma pieauguma veidi. Pirmais ir atbildība, bet otrais - nesavtība.

Viegli atpazīstama un acīmredzamāka pārskatatbildība ietver reālu vai uztveramu personiskās atbildības sajūtu par uzdevumu. 4:30 no rīta pamodosies ar strauju darbu, kad ārā ir 30 grādi? Atbildība pret savu komandu un treniņu partneriem sniedz motivāciju parādīties un uzstāties pat vissarežģītākajos apstākļos. Atbildība ļauj sportistiem sasniegt savu mērķa tempu karstā, mitrā, trenažieru treniņā vasaras beigās. Jūsu komandas biedri (vai Strava) sauks jūs pie atbildības, pat nesakot ne vārda. Šī pieķeršanās komandai un individuālie un kolektīvie mērķi paātrina šo atbildības sajūtu.

Ciešās komandas attiecībās ir otrs aspekts, kas noved pie snieguma pieauguma. Koncentrēšanās uz komandas biedriem, nevis uz sevi, faktiski var palielināt jūsu sniegumu. Kieras Kārteres raksts Runner's World “Zinātne aiz sportiskās meistarības palīdzēja Desiree Linden Win Boston” apraksta disociatīvās domāšanas psiholoģiskos aspektus. Kad Desiree Linden, kurš devās uz uzvaru 2018. gada Bostonas maratonā, apstājās gaidīt Shalane Flanagan uz 13 sekunžu pārtraukumu vannas istabā, Linden to izdarīja no nesavtības un saiknes ar viņas draugs. Dissociatīvā domāšana “būtībā nozīmē, ka Lindens, iespējams, pārstāja domāt par to, cik daudz sacensības iesūcās, un sāka domāt pāri sāpēm”. Rakstā turpināts, ka “asociatīvā domāšana nozīmē, ka jūs domājat par sniegumu, piemēram, novērtējat savu formu un sekojat savam tempam…”, kad Lindena pārvirzīja savu uzmanību no vēlēšanās uzvarēt sacīkstēs uz vēlmi palīdzēt Flanaganam, viņa pārgāja uz disociatīvo domāšanu, kas var samaziniet noguruma uztveri ... ”Kārtera rakstā aprakstīts, kā smadzenes atbrīvo endorfinus, serotonīnu un dopamīnu, kad kādam palīdzat. Turklāt jūsu smadzenes izdala arī oksitocīnu, ja ar kādu cilvēku ir cieša saikne. Vienkārši sakot, palīdzot citiem, jūs varat justies labāk un labāk darboties. Būt labam komandas biedram ir labi gan draugiem, gan sev, lai sasniegtu savus mērķus.

Papildus ļoti reālam snieguma uzlabojumam, kas pavada saikni ar komandu, ir arī papildu aspekts, ka mērķi ir vienkārši jēgpilnāki, ja tiek sasniegti kopā ar citiem. Grāmatā “Push: Alpīnista ceļa meklēšana” Tomijs Kaldvels gandrīz bija sasniedzis savu mērķi, kad aprakstīja atgriešanos, lai palīdzētu savam komandas biedram. Neskatoties uz risku, ka viņa neveiksmīgais mēģinājums atbrīvot Rītausmas sienu solo Yosemite El Kapitanā, viņš pagriezās atpakaļ uz sienas daļu, kur bija iestrēdzis komandas biedrs un draugs Kevins Jorgesons. Motivācija? Kaldvels to apkopo savā grāmatā. "Es to gribu, bet es gribu to darīt ar viņu." Pēc atgriešanās Jorgesonā ​​abi galu galā veiksmīgi pabeidza kāpšanu, padarot neticami centienus nenoliedzami nozīmīgāku, kā arī personīgi un profesionāli piepildāmu.

Tā kā vasaras karstums var motivāciju izstumt no tevis… atceries, esi labs komandas biedrs un ļauj citiem līdzināties. Palīdzība citiem un tas, ka jūsu komandas biedri jums palīdz, var sasniegt daudz, lai ikviens sasniegtu savus mērķus.


http://www.thesfmarathon.com/blog/2016/02/22/the-loneliness-of-the-distance-runner/ (accessed June 21, 2018) “The loneliness of the Distance Runner (Is a Myth)” Contributed by Erin Garvey.
https://www.runnersworld.com/training/a19862759/sportsmanship-desiree-linden-boston-marathon/. “The Science Behind How Sportsmanship Helped Desiree Linden Win Boston” by Kiera Carter (Accessed June 18, 2019).
Id.
Id.
Tomijs Kaldvels, “The Push: Alpīnisma meklējumi ceļam”, Penguin Books, NY, NY, 2017, 317. lpp.


Bez ierobežojumiem Izturības treniņš un apmācība var palīdzēt jums pilnībā izmantot jūsu potenciālu ar personalizētu apmācību, speciālistu sagatavošanu un pierādītiem rezultātiem. Mūsu profesionāli apmācīti un sertificēti treneri izstrādā jūsu vajadzībām pielāgotas apmācības programmas.


Atstājiet savu komentāru