PERSONĪGĀ RAKSTUROJUMS: IEROBEŽOT JĀNU ĶERNI

PERSONĪGĀ RAKSTUROJUMS: IEROBEŽOT JĀNU ĶERNI

Šenona Makgovana:

Džeimsa karalis ir kļuvis par ikgadēju tradīciju maniem draugiem un I. Tas ir Piedzīvojumu triatlons, kas svin unikālo piekļuvi ārpusei, kas dzīvo pilsētā, kas ir tik liela kā Ričmondā, Va. Racer kalnu velosipēds aptuveni 9.5 jūdžu attālumā no viena sliežu ceļa garums, nobraukums 4 jūdžu garumā un 2.5 jūdžu attālumā III klases baltais ūdens, kas ved tieši caur Ričmondas centru. Cilvēkiem ir iespēja visu izdarīt solo vai sacensties kā komandu. Esmu sacenties tikai ar komandu, bet šogad nolēmu to darīt solo, un esmu tik priecīgs, ka to izdarīju.

Jūs esat dara Jēkaba ​​ķēniņš?

JĀ! Jā? Es domāju, ka tā ... Jā, ticiet vai nē, šī mazā dāma plāno darīt visu Džeimsa SOLO stila karali! Es nevaru pateikt, cik daudz cilvēku ir pārsteigti reaģējuši, kad es viņiem teicu, ka to daru. Es pilnībā nezinu, kāpēc tas ir tik pārsteidzoši. Es regulāri nodarbojos ar visiem trim sporta veidiem un esmu to pavadījis diezgan ilgu laiku. Es domāju, ka tas nemaina faktu, ka es esmu niecīga pakaļa.

Es strādāju āra industrijā kopš 17 gadu vecuma, kad sāku strādāt par kajaku un SUP gidu. No turienes es nokļuvu baltā ūdens smaiļošanā, kalnu riteņbraukšanā un taku skriešanā. Darbs par ceļvedi ir bijusi viena no visspēcīgākajām lietām, ko jebkad esmu izdarījis. Reizēm es domāju: “Ja es to varu izdarīt, es varu drāzt jebko!”

Ne vienmēr ir viegli iegremdēt nozari. Es neesmu svešs “pagaidīt…tu vai to var izdarīt? ” jautājums.

Es dažus gadus esmu cīnījies ar šo jautājumu. Tas ir licis man otro reizi uzminēt savas spējas un spirāli apšaubīt paša apšaubīšanu par to. Vai viņi manī redz vājumu, ko neredzu? Vai es projicēju, jo es zinu, ka manī ir vājība, no kuras es baidos? Vai es tiešām esmu pārāk sīks, lai to izdarītu?

Man patīk justies spēcīgam. Atpakaļ vidusskolā, es iestājos Marine Corp fitnesa komandā un sacentos par to nacionālajā līmenī. Man visvairāk patika tas, ka puiši un meitenes visi strādāja kopā un viņiem bija vienādas sacensības. Tā sakot, radīja mums līdzvērtīgus konkurences apstākļus. Bet svētā govs mani satracināja, redzot, kā puiši kļūst stiprāki par mani, kaut arī katru dienu un nedēļu mēs veicām tos pašus precīzos treniņus.

Tagad es zinu, ka varu darīt visu, ko var vīrietis, dažreiz tas prasa tikai lielākas pūles. Es esmu gatavs pielikt pūles.

Vilšanās, ka jūtos fiziski zemāka par citiem, ir likusi man pārāk spēcīgi spiest sevi, izraisot traumas un nepietiekamu uzturu, kam es joprojām cenšos nokļūt virsū. Es gāju pārāk ekstrēmi, virzot sevi garām manai robežai. Es saprotu, ka ir pareizi, ja jūs to laiku pa laikam uzņematies un meklēt atbalstu. Galvenokārt es mācos pašaprūpes nozīmi un cienu savas spējas.

Es gribu paļauties, ka zinu, uz ko mans ķermenis ir spējīgs. Lielu daļu savas dzīves esmu meklējis atbildes tajos, kuri šķiet stiprāki par mani, lai pastāstītu man savus ierobežojumus un stiprās puses. Es zinu, ka varu to izdarīt, es nezinu, cik ātrs vai lēns es būšu, bet es zinu, ka šķērsoju šo finiša līniju.

Tātad, lai atbildētu uz jautājumu “Jūs esat dara Jēkaba ​​ķēniņš? ”

Tu esi goddāms, ka taisnība.

POSTA RACIJA:

Esmu izsmelta un pilna laimes, uztraukuma un lepnuma.

Tas ir patiesi pārsteidzoši, ko mūsu ķermeņi var darīt. Kāds nesen man teica, ka cilvēki ir uz izturību balstīti radījumi. Tā mēs vēstures gaitā varējām nomedīt dzīvniekus, kas bija tik daudz lielāki un ātrāki par mums. Mēs viņus dzenām pa jūdzēm un nolietojamies.

Man radās šī doma man lēnākajos brīžos skriet caur galvu, lai neļautu man apstāties. Tas man palīdzēja atgādināt, ka lēns gājiens joprojām uzskatāms par virzību uz priekšu. Tas atkārtojas manā galvā: “Jums tas izdevās, uzticieties tikai sev, jūs zināt, vai jums vajadzēs apstāties!”

Man bija jāuzticas sev, ka es zināšu, kad man vajadzēs palēnināties un kad es varētu mazliet grūtāk virzīties.

Sacensības sākās ar 9.5 jūdžu kalnu velosipēdu posmu dažās no tehniskākajām takām, kādas Ričmondam var piedāvāt. Treniņos sacīkstēm es lielu uzmanību pievērsu kalnu riteņbraukšanai, jo šī sadaļa patiešām nosaka jūsu vietu sacīkstēs. Tā bija arī mani visvairāk iebiedējošā sadaļa, jo es nekad iepriekš nebiju piedalījies kalnu divriteņu sacensībās. Ko darīt, ja es palēninu cilvēku darbību? Kā cilvēki varēs mani nokārtot? Kā es izturēšu citus cilvēkus? Ko darīt, ja man jāstaigā?

Es saņēmu divus izcilus padomus, kas noveda pie sacīkstēm un kas radīja milzīgu atšķirību:

  1. Nebaidieties kaut ko staigāt / palaist! Jūs ar velosipēdu ātrāk vadāt kaut ko tādu, par kuru neesat pārliecināts, ka jūs to notīrīsit, nekā jūs to gatavojaties sagremot. Daudzi kalnu riteņbraucēji to dara!
  2. Uzticieties savām spējām! Ja lielāko sacensību daļu pavadāt, ļaujot ikvienam jums iet garām, jūs aizķersities un pieķersities un satrauksities, kas nevienam nav jautri. Cilvēki ļaus jums zināt, vai viņi vēlas jūs nodot.

Ja atrodaties pie žoga par pierakstīšanos kalnu velosipēdu sacīkstēs, dariet to. (Ja vien jūs visu savu mūžu nekad neesat braucis ar velosipēdu velosipēdu) Es ar prieku atklāju, ka cilvēkiem ir patīkami komunicēt, kad cilvēki apstājas, palēnina, iet garām utt. Tas nekavējoties likvidēja manis stresu un padarīja to tik daudz. Vairāk jautrības! Atsevišķās vietās bija sajūta, ka es tikko dodos braucienā ar baru foršu cilvēku ar nejaušiem cilvēkiem, kas uz tevi kliedz: “Jā, šeit pienāk karaliene! Tu ej, karaliene. ”

Visu laiku kliedza un raudāja. Jūs tiešām varējāt sajust aizrautību un lepnumu, ko visi izjuta tikai tāpēc, ka esat no sacīkstēm. Tas ļāva viegli palikt motivētam.

Man likās, ka man ir skriešanas sadaļa somā. No cilvēkiem, kurus es pazinu un kuri pierakstījās uz sacensībām, skriešana nebija viņu ikdienas treniņu ikdienas sastāvdaļa. Es skrienu gandrīz katru dienu. Maz es zināju, cik liela ir atšķirība starp četru jūdžu skriešanu un četru jūdžu skriešanu pēc kalnu riteņbraukšanas deviņarpus jūdzēm.

Ātri sapratu, ka nepietiekami uzdevu savu ķermeni. Man brokastīs bija četras olas. Velo braucienā es nodedzināju visas četras olas. Es turpināju domāt: “sūdīgi, man vajadzēja būt vairāk olu”. Mācība šeit ir tad, kad rodas šaubas, ĒDIET VAIRĀK OGAS.

Vai arī tikai pārliecinieties, ka esat pareizi pabarojis sevi, pirms tik smagi strādājat savu ķermeni, it īpaši iepriekšējā dienā (#carbload). Tas ir tas, ka sevis mīlēšana, kuru es jau minēju, ir viegli slinkot un noteikt treniņam par prioritāti, nevis sevi pareizi pabarot. Viņi ir tikpat svarīgi!

Daudzi cilvēki stādīja uzkodas sev starp sekcijām. Man paveicās un ieskrēju takā pie drauga, kuram bija dažas papildu Gatorade un enerģijas košļājamās zāles. Otra nodarbība šeit ir: VIENMĒR ENERĢIJAS KĀRTĪBAI IR JŪSU KABETĒ / BEFRIEND GATORADE ĪPAŠNIEKOS. Vai vienkārši dodiet rezerves uzkodas, lai dotu jums stimulu. Jums pašam ir jārūpējas par sevi, un nav garantijas, ka jūs satiksities ar kādu, kurš jums iedzers papildu Gatorade malku vai astoņas papildu košļājamās zāles.

Beidzot nonācu līdz ieliktajam un redzēju, kā mani divi draugi skrien pie ūdens ar milzīgu piepūšamo vienradzi ar komandas numuru, kas lepni piesien pie tās kakla. Pēc tam, kad kliedzām un baidījāmies viens no otra, es sāku visu sacensību grūtāko daļu: pēc kalnu riteņbraukšanas un stundas garas takas uzvilkšanas uz baltā ūdens.

“Grrrrrrp ehhhhh c'mon UGH crapola ahhh… AH HA”, es domāju, ka bija precīzi mani vārdi, kad es mēģināju salabot smidzināšanas svārkus zem manas sausās augšdaļas. Kad man bija ieslēgts rīks, es biju gatavs doties un biju sajūsmā nokļūt uz ūdens.

Tā bija tik krāšņa diena! Saulīte bija ārā, un gaiss bija vēss un kraukšķīgs. Bija jauki, ja bija laba līdzena ūdens daļa, lai mazliet atvilktu elpu un ieņemtu to visu. Katrā ātrumnieku pulkā bija cilvēku grupa, kas bija drošībā un uzmundrināja visus smaiļojošos, spāres, SUP bradātājus un (protams) peldošos. vienradzi.

Šajā sacīkšu brīdī es jutu, ka esmu skaidrībā. Es biju pārliecinājies, ka lielākajā daļā sacensību tas nebija problēmu, un tagad man bija jāaizpilda tikai tā sadaļa, kurā man ir vislielākā pieredze. Tieši pirms iebraukšanas Holivudas Rapidā (pazīstams arī kā tehniski ātrākais Džeimsa upē un kur peld daudz bradātāju), dodos uzlikt deguna aizbāžņus un * SNAP. *

Vai jūs mani tagad sagrābjat? Deguna aizbāžņi, ar kuriem esmu gadiem ilgi bradājis visādos laikapstākļos un apstākļos, tikko izlauzās? Tieši virs Holivudas? Džeimsa karaļa laikā?!

Šis bija pēdējais pašpārliecinātības pārbaudījums, kas man bija jāizcīna šo sacensību laikā. Manas deguna aizbāžņu pārrāvums var nešķist liels darījums, bet gadu gaitā, kad esmu airējis, viņi man ir darbojušies kā drošības sega. Es viņus metīšu, pat dodoties ātri cauri vieglam. Ja es uzsist un man liekas, ka man tek deguns, ūdens man gandrīz nekavējoties sniedzas pretī, kad man patiešām vajadzētu mēģināt atgriezties.

Nekādā veidā es negrasījos glābt pēc tam, kad tiku pie tā. Es sev teicu: “Jūs zināt, ka ieguvāt šo, jūs labi zināt šo līniju. Pat ja es zinu, ka jums tas ir, tas būs pareizi, ja jūs uzsitīsit. ” Pēdējā šīs domas daļa man ir jauna.

Kad es agrāk nebiju pārliecināts, iekšējais dialogs bija vairāk līdzīgs šādiem jautājumiem: “JŪS ŠAJAM BITŠAM PIEZĪMĒT TIKAI, JŪS NEKĀDAM NENOKATĪT / LEMTĒT, jo JŪS SAŅEMT, KA VARAT NEVAINĪT, jo BŪTU ŠIS. ”

Viss, kas to izdarīja, man vairāk lika baidīties no neveiksmes AKA, nokrītot vai ievainojot sevi. Tas ir saistīts ar pašmīlības praktizēšanu un atkal cieņu pret jūsu spējām. Ja jūs gatavojaties sevi tur izstumt, jums ir jāpieņem neveiksmes iespēja un jāizmanto tā savā labā. Neveiksme palielina pārliecību, jo tā uzkrāj pieredzi.

Es visu laiku pavadīju Holivudā kliedzot ... bet tie bija priecīgi kliedzieni, atbildot visiem cilvēkiem, kas uzmundrināja! Kas man atgādināja vēl vienu galveno sacensību pabeigšanas sastāvdaļu, piemēram: Tas ir traki jautri.

Es braucu caur Holivudu ar tīru līniju un braucu ar pārliecību līdz finišam. Es smagi izjāju cauri pēdējam posmam un ieskrēju savā laivā izbraukumā ... BIJU JĀNIS BEIDZIS JĀNU Ķēniņu kā vientuļu sieviešu konkurentu. Mans ķermenis tika svinēts ar čārlija zirgu, kad es stilīgi izrāvos no laivas.

Tagad, kad esmu pabeidzis savu pirmo solo Džeimsa karali, es zinu, ka varu darīt vairāk un cenšos būt labāks. Tas nebija tik iebiedējošs, kā es domāju, ka tas vispār būs. Es nekad to nebūtu zinājis, ja es nebūtu to vienkārši gājis. Praktiski ievērojot savus spēkus un ierobežojumus, šoreiz es uzstādīju reālistisku mērķi, kura bija tikai jāpabeidz.

Es ar lepnumu varu teikt, ka es iešāvu sava mērķa muca un jau gatavoju jaunus mērķus nākamajam gadam. Ja jūs domājat kaut ko darīt ārpus savas komforta zonas, iesaku to darīt (droši!). Šāda pieredze ļauj jums iepazīt sevi un savas iespējas, vienlaikus praktizējot arī pašapziņu, sevis mīlestību un cieņu. Plus arī SUPER FLIPPIN FUN.

IETEICAMIE - MARATONS: KĻŪST PAR Skrējēju


Uzlabojiet personisko reģistru ar Runners Essentials ikdienas vitamīnu formula.

Zinātnes, vieglatlētikas un uztura sinerģija

Atstājiet savu komentāru